Det är mycket lätt att göra en bakgrund eller meny fast...detta gör du i stilmallen.

Bakgrunden


body{
background-image: url(http://adressen till din bild);
background-repeat: no-repeat;
background-position: center center;
background-attachment: fixed;
}


Menyn

#side {
position: absolute;  <----Ändra till position: fixed;
left: 20px;
top: 148px;
width: 991px;
display: inline;
padding: 0 0px 0px 0px;
background: #ffffff;
}

För att ändra header eller annan bild:

position: absolute; ändra till position: fixed;